Une approche réaliste.
Des résultats durables.
La science au service de votre progression.
Une progression à votre rythme.
Les meilleurs résultats viennent d’un entraînement que l’on peut maintenir dans le temps. Un plan adapté à vos objectifs, à votre expérience et à votre réalité.
Que vous débutiez ou visiez un nouveau défi, un entraînement doit s’adapter à vous.
« J’ai été suivi attentivement tout au long du processus. »
Mon parcours
Dominic Bergeron, Ph. D.
Enseignant pendant plus de 30 ans. Athlète d'endurance depuis toujours.
Enseignant pendant plus de 30 ans. Athlète d'endurance depuis toujours.
Enseignant pendant plus de 30 ans. Athlète d'endurance depuis toujours.
Après plusieurs décennies consacrées à l'enseignement, je poursuis aujourd'hui une autre passion : l'endurance.
Pendant plus de trente ans, j'ai accompagné des étudiants de tous âges et de tous horizons. Cette expérience m'a appris qu'il n'existe pas de recette universelle pour réussir. Chaque personne possède ses forces, ses défis, ses contraintes et son propre rythme.
Avec le temps, j'ai réalisé que cette même réalité s'applique à l'entraînement.
Comme bien des gens, j'ai longtemps cru que la meilleure forme physique appartenait aux plus jeunes. Pourtant, la meilleure forme de ma vie n'est pas arrivée dans la vingtaine ni dans la trentaine. Elle est arrivée plus tard.
Cette transformation n'est pas le résultat d'une méthode miracle. Elle est le fruit de milliers de petites décisions répétées avec constance au fil des années.
Au cours de mon parcours, j'ai complété plusieurs demi-marathons, marathons, triathlons, demi-Ironman (70.3) et quatre Ironman.
Ces expériences m'ont appris une leçon simple : les progrès durables reposent davantage sur la constance que sur la motivation. La motivation va et vient. La constance, elle, construit les résultats.
C'est ce message qui a donné naissance à Boréal Endurance.
Que votre objectif soit de compléter votre première course, d'améliorer votre temps sur 10 km, de préparer un demi-marathon ou simplement de retrouver le plaisir de courir, je serais heureux de vous accompagner dans votre parcours.
C'est une question de constance.
Mon approche
Progresser en endurance ne demande pas d’être parfait. Il faut surtout être régulier, patient et bien guidé.
Mon rôle est de vous aider à vous entraîner avec plus de clarté : savoir quoi faire, pourquoi le faire, quand récupérer et comment ajuster le plan quand la vie normale se mêle de vos ambitions.
L’objectif est simple : bâtir une progression solide, limiter les blessures et rendre l’entraînement compatible avec votre réalité.
Pas besoin d’en faire plus. Il faut souvent mieux faire.
Un bon plan respecte votre niveau, votre énergie, votre horaire et vos objectifs. L’endurance se construit une séance à la fois.
Services
Plan de course personnalisé
Pour préparer une course, reprendre l’entraînement ou progresser avec une structure claire et adaptée.
Plan de triathlon personnalisé
Pour organiser la natation, le vélo et la course sans transformer votre vie en casse-tête.
Suivi mensuel
Pour celles et ceux qui veulent un accompagnement plus serré : ajustements, échanges réguliers et suivi de progression.
Contact
Vous voulez commencer, poser une question ou voir si mon approche correspond à vos besoins?
Écrivez-moi à : borealendurance@gmail.com